登山のためのトレーニング方法


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登山のためのトレーニング方法

あなたは、登山経験者でしょうか。

それとも、未経験者でしょうか。

一度でも登山を経験したことのある方は、おそらく

「あれ?こんなに体力が落ちてたかな・・・」

と思ったのではないでしょうか。

やはり、平地を歩くのとは少し勝手が違いますよね。

なので、登山経験者の方から一番たくさん頂くご質問に
「小西さんはどんなトレーニングをしているのですか?」
というものが多いのです。

そこで今日は、私のトレーニング方法をお伝えします。

私はプロの登山家としてヒマラヤを始めとして8,000m級の山々を、
無酸素で登頂してきました。

これはかなり無謀な挑戦で、普通の登山でも大変なのに
酸素ボンベなしという状態です。

そこであなたに質問です。

そんな私がやっているトレーニングといえば、
かなり激しいものではないか、と思いませんか?

どんなことをやっていると思われましたか?

種明かしをすると、実は特別なことはしていません。

ここはいつも驚かれるのですが、ジムにも行っていません。

実は、私がやっているトレーニングは、自宅マンションの階段を
登り降りしていることです。

「たったそれだけ?」と思われるかもしれませんが、
あまり難しいことはしていません。

また後々、詳しく初心者向けのトレーニング方法など
お伝えしたいと思いますが、特別なことはなさらなくてOKです。

まずはあなたも、階段の昇降程度の、軽い運動から
スタートしてみてください。

それだけでも、良いトレーニングになります。

大切なのは、続けること。

嫌になってしまっては、元も子もないですよね。

さて、次号では山での食事についてお伝えします。

自然の中での食事は、どんなものでも旨い。

さらに、出来立てはもっと旨い!!

小西流、山の料理についてお伝えしようと思います。

ぜひ楽しみにしておいて下さい。


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